La respirazione è un ponte tra corpo e mente.
Allenare la respirazione consente di ottenere, anche in ambito sportivo, una quantità di benefici spesso sottovalutati:
ritarda l’insorgenza della fatica;
diminuisce il consumo metabolico di ossigeno;
rinforza i muscoli respiratori;
favorisce il recupero;
regola i livelli di attivazione e arousal;
“NON BASTA CONOSCERLE! “
Le tecniche di respirazione per risultare davvero efficaci devono essere apprese, allenate e automatizzate!
Solo in questo modo potranno avere sul nostro benessere psico-fisico l’effetto desiderato!
E-mail: francesca.zaza@studioarcobalenolatina.it
