GOAL SETTING: vediamo insieme cos’è e quand’è che un obiettivo può definirsi…S.M.A.R.T.
Cosa significa S.M.A.R.T.?
- SPECIFICO —> Deve indicare chiaramente quali abilità (tecniche, tattiche, atletiche, mentali) acquisire e/o consolidare.
- MISURABILE —> Deve prevedere dei parametri sulla base dei quali poter valutare il progresso ottenuto.
- ACCESSIBILE —> Deve essere congruo e tarato in relazione alle risorse che si hanno a disposizione.
- REALISTICO —> Deve essere abbastanza sfidante da stimolare, ma non troppo da scoraggiare.
- TEMPORALMENTE DETERMINATO —> Deve indicare una data entro la quale poter essere raggiunto.
Il Goal Setting è una tecnica che, se applicata correttamente all’ interno di un percorso di Mental Training, consente di:
- Influenzare positivamente la prestazione dell’ atleta e/o del team.
- Aumentare la percezione di autoefficacia.
- Gestire efficacemente l’ ansia e la fatica.
- Agire sui livelli di fiducia e motivazione.
Programmare un lavoro per obiettivi secondo il modello S.M.A.R.T. (Doran, 1981) consente, all’ atleta e/o al team, di verificare e monitorare i progressi gradualmente raggiunti e di acquisire un maggior senso di padronanza e una maggiore percezione di competenza nella propria disciplina sportiva.
E-mail: francesca.zaza@studioarcobalenolatina.it
